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エアロビクス

写真:エアロビクス

 ほとんどは、ジャンプやランニング動作なしの、ステップやマーチを組み合わせたもので動きます。後半に少し、ジャンプなど入りますが骨粗しょう症対策です。
 体力に合わせて、ジャンプの所を歩いても大丈夫です。また後半、筋トレをとり入れ(1~2種目)たっぷりストレッチをして骨盤調整と疲労回復などをを促します。初心者向けです。

定員 期間 回数 曜日 活動時間 場所 経費等
30人 5月7日~ 12回 毎週月曜 19:00~
20:30
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軽運動室
運動着、シューズ
タオル、飲み物
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〒021-0885
岩手県一関市田村町3-20
TEL/FAX:0191-21-2144